Oi garotas!
Em ritmo de Carnaval às vezes esquecemos de cuidar da nossa saúde. É possível sim aproveitar esses dias de agito com qualidade de vida.
Saibam como através de algumas dicas a seguir.
- Faça no mínimo cinco refeições ao dia (café, lanche, almoço, lanche, janta, lanche);em intervalos regulares e com moderação;
- Beba bastante líquidos (água, sucos de frutas naturais) para hidratar o corpo;
- Observe as condições de higiene no local que você vai adquirir alimentos;
- Preferir as frutas, verduras, carnes magras, cereais integrais;
- Evitar as frituras, carnes gordas, lanches gordurosos (dificulta a digestão);
- Não deixe o estômago em jejum por mais de três horas.
- Caso for beber álcool, intercale com a água, você poderá se divertir melhor;
- Antes da folia aconselha-se comer um lanche, de preferência natural, integral (sanduíche). Preferir os preparados com queijo magro, presunto de peito de peru e ou chester + suco natural;
- Após a folia iogurte desnatado com sabor + fruta;
- Durma bem.
Cuide de sua saúde. Se você não se cuidar, ninguém fará por você!
Abraços e
Bom Carnaval!
Nenhum comentário:
Postar um comentário