Olá garotas!
O verão veio com tudo este ano, portanto devemos cuidar principalmente com a exposição solar, afinal nossa pele merece atenção!
Pensando nisso, preparei algumas dicas importantes para a saúde da pele. Confiram!
- Modere sua exposição ao sol. Tomar banho de sol entre as 11 horas e as 15horas é a principal causa do envelhecimento precoce da pele. Use filtros solares, bonés ou chapéus para a sua proteção;
- Previna o envelhecimento da pele. Procure levar uma vida mais tranqüila; evite excessos como álcool, fumo;
- Aproveite as vitaminas. Consuma alimentos ricos em vitaminas. O próprio organismo se encarregará de eliminá-las quando são consumidas em excesso. As vitaminas A(fígado, bife, cenouras cruas, espinafre cozido,melão, pêssego,gema de ovo, leite integral, laranja, margarina fortificada, manteiga, maçã,amendoins crus, queijo),D ( manteiga, nata, gema de ovo e fígado, e E (óleo de milho, soja, girassol, leite desnatado ou integral, abacate, ervilhas frescas, azeite de oliva,salmão, frango assado, feijão,...) são fundamentais para manter a pele viçosa;
- Tome esporadicamente banhos de sauna. A pessoa transpira abundantemente o que causa um relaxamento das camadas da pele, permitindo a desintoxicação;
- Hidrate a pele. Além dos cuidados diários, beba muita água (2 a3 litros) ao dia. Cuidado: café preto, chimarrão, bebida alcoólica e refrigerantes desidratam a pele acelerando o envelhecimento.
Abraços
e tenham uma ótima semana,
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