Oiii meninas!
Segunda-feira, e para continuar a "operação verão" hoje darei dicas alimentares para evitar as gorduras localizadas. Sim, as malditas gordurinhas!
As principais causas que podem contribuir para o aparecimento de gordura localizada são: hereditariedade, falta de hormônios, menopausa, gravidez, anticoncepcional, aumento de peso, diminuição de exercícios.
Dicas alimentares:
- A alimentação rica em proteínas melhora a síntese de colágeno;
- Alimentação rica em cálcio( a falta de cálcio enfraquece o tecido);
- Beber água. O aumento de líquidos no corpo evita que o tecido fique desidratado;
- Praticar exercícios aeróbicos e anaeróbicos sob orientação médica e de profissional capacitado;
- Aumente a quantidade de verduras, frutas e saladas que auxiliam na hidratação da pele, maciez e flexibilidade.
Abraços,
e ótima semana!
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