Oi garotas!
Preparem-se para o combate! O assunto desta segunda-feira faz parte dos "preparativos" para o corpo (levando em conta a saúde, é claro!) já que vem chegando o verão e a nossa inimiga celulite insiste em aparecer.
O aparecimento da celulite pode ter várias causas como: alterações hormonais, retenção de líquidos, alimentação inadequada, principalmente o consumo de alimentos refinados, hereditariedade, vida sedentária, anticoncepcional, estresse, má circulação entre outras.
As dicas alimentares e os cuidados para o combate da nossa inimiga de hoje, a celulite, vocês conferem abaixo.
Dicas alimentares:
- Reduzir o consumo de sal, pois este causa a retenção de líquidos e edemas, entre outros problemas;
- Diminuir o consumo de alimentos gordurosos e frituras que proporcionam o aparecimento de gordura localizada e toxinas;
- Aumentar o consumo regular de líquidos, principalmente água;
- Na alimentação diária aumentar o consumo de fibras que funcionam como “vassourinhas” aumentando a eliminação de toxinas do organismo;
- Atenção: Cigarros, álcool, cafeína, refrigerantes são vaso constritores e diminuem o calibre das artérias, dificultando a circulação;
- As bebidas alcoólicas aumentam a retenção de líquidos além de serem calorias vazias;
- Sugere-se uma vez por semana aderir a uma alimentação desintoxicante, com a finalidade de combater o acúmulo de toxinas e nutrir mais o organismo;
Cuidados importantes no combate à celulite:
- Substituição de hábitos alimentares errôneos para saudáveis;
- Evitar o uso de roupas apertadas;
- Praticar regularmente atividades físicas (sob orientação médica e de profissional capacitado);
- Ativação da circulação sanguínea através de massagens manuais (ex: drenagem linfática).
Até a semana que vem!
Abraços,
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