Oi garotas!
Vocês costumam ingerir muito açúcar/doces? Quando vem aqueeela TPM, essa vontade aumenta ainda mais? Pois bem, as dicas de hoje são de alimentos que auxiliam nessa impulsão por doces.
A vontade de ingerir muito açúcar pode ser controlada por alimentos que mantenham o nível de açúcar estável no sangue evitando sua queda e consequentemente a incontrolável vontade de comer doces. Dicas que auxiliam na manutenção dos níveis de açúcar no sangue:
- Acrescente o consumo de maçã, cereja, banana (média maturação), damasco, ameixas, laranjas, passas.
- Nas refeições prefira massa integral, arroz integral, granola, aveia, pão integral, flocos de milho, soja, lentilha e feijão.
Abraços e ótima semana,
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