Xô flacidez!

     

 Olá garotas!

   A primavera já chegou e logo mais vem o verão! Calor, sol, praia, piscina...e a preocupação da mulher: "estar em forma". Por isso, hoje darei dicas alimentares para evitar a flacidez.    

      As principais causas para o aparecimento de flacidez são: efeito sanfona, falta de exercício físico, obesidade, má postura, entre outros.

      Algumas dicas alimentares para evitar a flacidez:

• O consumo de alimentos protéicos aumenta a produção de colágeno, responsável pelo fortalecimento das fibras musculares. Exemplos de alguns alimentos ricos em proteínas: leite e iogurte desnatados, carnes magras, ovos...   

  

•  Procurar reduzir o consumo de alimentos e preparações gordurosas – quebra do colágeno – efeito sanfona;

• Sob orientação médica e de profissional capacitado, a prática de exercícios aeróbicos (caminhadas e outros)  auxiliam na queima de  gordura, e anaeróbicos (musculação) para trabalhar a musculatura.

 

     

   Nas próximas semanas vocês poderão conferir dicas alimentares para evitar a celulite, a gordura localizada e as estrias. Toda semana uma nova dica para cuidar do corpo e da saúde.

    Até a semana que vem!

Abraços,