TPM: Tô Pirada Mesmo!

 Heeey girls!

    Para iniciar essa semana maravilhosaa (tem feriado quarta hehehe), a colunista e nutricionista Aida Dall'Agnol Falcade dá algumas dicas para o "maldito" período pré-mestrual, a TPM.  Vamos começar pela alimentação, ok meninas? 

                                           Beeeijos,
                                                                     Helena ;D

 

 

Dicas para o período pré-mentrual:

• No período pré-mentrual ocorre a retenção de líquidos então é importante beber maiores quantidades de água;

•   Evitar embutidos, alimentos enlatados, conservados, ricos em sal;

•   Observar a rotulagem dos alimentos;

•   Aumentar a quantidade de verduras, legumes, fruta;

•   Conforme orientação de profissional capacitado praticar atividades físicas que alivia os distúrbios menstruais.      

                                                                                                              Abraços,